ASANA
La práctica física con propósito.
BSMT Asana estudia cómo construir y enseñar la práctica física del yoga desde una relación dinámica entre persona, función y contexto.
No existe una postura perfecta ni una alineación universal. Una misma forma puede producir experiencias muy distintas dependiendo del cuerpo que la realiza, de cómo se ejecuta y, sobre todo, de para qué se utiliza.
BSMT Asana propone aprender a mirar más allá de la forma externa para comprender qué está haciendo realmente una postura dentro de una práctica.
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La postura es el punto de partida, no el objetivo.
Estudiamos cada asana desde tres preguntas:
¿Qué forma estamos proponiendo?
La posición, organización y relaciones articulares que observamos.
¿Qué función queremos conseguir?
Qué papel cumple esa postura dentro del propósito general de la práctica.
¿Cómo necesita adaptarse?
Cómo modificar rango, carga, apoyo, orientación o complejidad para responder a la persona que tenemos delante. La alineación deja así de ser una colección de instrucciones universales y se convierte en un proceso de observación, adaptación y decisión.
Forma, función y adaptación.
Secuenciar es tomar decisiones.
No buscamos adaptar a la persona a la postura. Adaptamos la práctica a la persona.
Una secuencia no es simplemente una sucesión de posturas.
En BSMT Asana estudiamos cómo organizar el movimiento para que cada elemento prepare, desarrolle o complete aquello que queremos explorar.
Las progresiones y regresiones permiten mantener el propósito de la práctica sin exigir que todas las personas adopten exactamente la misma forma.
¿Qué estudiamos?
Alineación dinámica
1
Comprender la postura desde la relación entre anatomía, movimiento y experiencia individual.
Forma y función
2
Aprender a distinguir entre cómo se ve una postura y qué queremos conseguir mediante ella.
Progresión y regresión
3
Modificar una práctica sin perder su propósito.
Secuenciación
4
Construir prácticas coherentes en lugar de acumular posturas.
Movimiento y respiración
5
Entender cómo las decisiones tomadas en la práctica física condicionan la respiración, la atención y el desarrollo posterior de la práctica.
La herramienta puede ser la misma. El propósito cambia su función.
Asana es una de las cuatro áreas de estudio de The Base Method, junto con Soma, Prana y Nidra.
La práctica física puede participar en cualquiera de las tres direcciones de BSMT - Liberar, Movilizar o Transformar - dependiendo de cómo se seleccionen y organicen el movimiento, la respiración, la intensidad y la atención.
Por eso, en BSMT una postura no pertenece por sí misma a una dirección determinada.
Asana dentro de BSMT
La formación.
BSMT Asana combina estudio, práctica y aplicación pedagógica.
El objetivo no es memorizar nuevas secuencias, sino desarrollar el criterio necesario para observar, adaptar y construir prácticas propias utilizando la estructura de BSMT.
La formación proporciona secuencias y herramientas de referencia, pero su finalidad es que el alumno comprenda los principios que las sostienen y pueda tomar sus propias decisiones.
BSMT Asana es una de las cuatro formaciones necesarias para completar el recorrido formativo de BSMT.
Forma parte del recorrido formativo de The Base Method.
Si quieres cursar BSMT Asana, consulta las próximas convocatorias y la disponibilidad de plazas.
* Las formaciones BSMT se imparten y gestionan a través de Studio Lighthouse Yoga, la plataforma formativa online de Lighthouse Yoga. Al continuar accederás a la página de inscripción, donde podrás consultar fechas, disponibilidad y condiciones de la formación.