PRANA
La práctica cuando ya no necesita depender del movimiento.
BSMT Prana trabaja con respiración y atención como herramientas deliberadas de práctica.
La respiración está presente en todo BSMT. Aquí profundizamos en cómo intervenir sobre ella, utilizar técnicas respiratorias y de pranayama y comprender cómo pueden cambiar las condiciones desde las que atendemos, observamos y practicamos.
Desde ahí, la práctica empieza a interiorizarse.
PRANA
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PRANA /
El conocimiento aporta precisión. La práctica aporta experiencia.
En Prana, el conocimiento de la fisiología respiratoria pasa a la aplicación. Trabajamos con ritmo, amplitud, fases respiratorias, pausas, retenciones y distintas técnicas respiratorias, incluidas prácticas de pranayama.
El objetivo no es encontrar una forma correcta de respirar, sino aprender qué estamos modificando, qué buscamos y cuándo tiene sentido utilizar cada herramienta.
La respiración como herramienta.
Prāna, respiración y atención.
Prāna ocupa un lugar central en las tradiciones del yoga y ha sido interpretado de diferentes maneras a lo largo de su historia.
BSMT Prana estudia ese contexto y, al mismo tiempo, explora cómo respiración y atención pueden organizarse hoy dentro de una práctica contemporánea.
Prana da nombre al área de BSMT dedicada a la respiración, la atención y la progresiva interiorización de la práctica.
Contemplación y meditación.
Primero aprendemos a atender. Después, a observar.
La práctica contemplativa requiere algo más que relajación. Necesita calma atenta: suficiente estabilidad para orientar la atención, reconocer cuándo se dispersa y volver a sostenerla.
En BSMT Prana aprendemos diferentes estructuras de contemplación y las utilizamos de acuerdo con las tres direcciones del método: Liberar, Movilizar y Transformar.
La respiración, las sensaciones, una idea u otros objetos de práctica pueden convertirse en soportes para aprender a atender de forma más estable.
La meditación no se plantea como una técnica que podamos imponer desde fuera, sino como un proceso y una experiencia que puede emerger a medida que se desarrollan estabilidad, atención y capacidad de observación.
Una práctica disponible.
A medida que se interioriza, la práctica necesita cada vez menos condiciones externas.
No siempre requiere una esterilla, una secuencia completa o un espacio específico. Respiración, atención y contemplación pueden utilizarse en distintos momentos y contextos, incluso cuando solo disponemos de unos minutos.
La práctica deja así de existir únicamente durante “el momento de hacer yoga” y empieza a integrarse en la manera en la que respondemos a nuestra vida cotidiana.
¿Qué estudiamos?
Prāna y tradición
1
Contexto histórico y diferentes interpretaciones del concepto dentro de las tradiciones del yoga.
Respiración y pranayama
2
Técnicas respiratorias, ritmo, amplitud, fases, pausas, retenciones, progresión y adaptación.
Fisiología aplicada
3
Utilizar el conocimiento respiratorio para comprender y seleccionar herramientas con mayor precisión.
Atención y contemplación
4
Desarrollar calma atenta, sostener la atención y construir prácticas contemplativas para Liberar, Movilizar y Transformar.
Meditación
5
Comprender la meditación como proceso y experiencia, junto con el conocimiento contemporáneo sobre atención, sistema nervioso y cerebro.
Práctica personal
6
Autonomía y aplicación de estas herramientas dentro y fuera de una práctica formal.
De hacer a atender. De atender a observar.
BSMT Prana desarrolla la capacidad de utilizar respiración y atención como herramientas deliberadas de práctica.
Los conocimientos desarrollados a través del cuerpo, el movimiento y la fisiología permiten que estas herramientas se utilicen con mayor precisión. La respiración se convierte en herramienta; la atención, en el centro de la práctica.
Desde ahí se abre el recorrido hacia la contemplación y la meditación.
Prana dentro de BSMT
La formación.
BSMT Prana combina contexto tradicional, conocimiento contemporáneo y una práctica personal continuada.
El objetivo no es acumular técnicas respiratorias o meditaciones, sino aprender a seleccionar, aplicar y experimentar estas herramientas con criterio, comprendiendo qué buscamos cuando las utilizamos y cómo pueden integrarse en una práctica más amplia.
BSMT Prana es una de las cuatro formaciones que componen The Base Method.
Forma parte del recorrido formativo de The Base Method.
Si quieres cursar BSMT Prana, consulta las próximas convocatorias y la disponibilidad de plazas.
* Las formaciones BSMT se imparten y gestionan a través de Studio Lighthouse Yoga, la plataforma formativa online de Lighthouse Yoga. Al continuar accederás a la página de inscripción, donde podrás consultar fechas, disponibilidad y condiciones de la formación.